Задачи урока
В процессе работы с детьми важно выполнить ниже представленные задачи. Их можно разбить на несколько групп
Развивающие и воспитательные
Нужно выполнить следующие программные задачи:
Малышей учат рисовать человеческие фигуры, обращая внимание на пропорциональность различных частей человеческого тела. Их обучают перед рисованием создавать модель положения тела с помощью фигур, выложенных из палочек. Рассказывают, как ей пользоваться. Детей учат изобразительному творчеству, умению выразить себя в сделанном рисунке. Малышей стараются заинтересовать в занятиях спортом, показать, что это полезно и интересно.. Занятия ФЭМП во 2-ой младшей группе по Помораевой и Позиной
Занятия ФЭМП во 2-ой младшей группе по Помораевой и Позиной
Перед ними также стоят такие коррекционно-речевые задачи:
- На примере физических упражнений и названий различных частей тела развивают детский словарный запас.
- Обучают малышей правильному использованию суффиксов для уменьшительно-ласкательных названий.
- Воспитатель, контролируя звукопроизношение, учит правильно произносить слова.
Обратите внимание! Дополнительно решается задача развития мелкой моторики движений малышей
Лучшие упражнения и упражнения, которые помогут вам учиться!
Это общая информация, ее не следует путать с советами.Поговорите со специалистом по всем вопросам, связанным со здоровьем, и попросите его совета. Дети должны постоянно находиться под присмотром взрослых. Мы снимаем с себя всякую ответственность за любой физический ущерб, причиненный информацией на этом веб-сайте. Для получения дополнительной информации см. Наш отказ от ответственности и политику конфиденциальности.
Стойка на руках — один из самых важных навыков в гимнастике. Положение стойки на руках с прямым телом — не только одна из основ в вольных упражнениях, но и в других навыках. Положение в стойке гигантского по барам, в передней Handspring на хранилище и в handsprings (спереди и сзади) на оба луче и пола.Итак, важно как научиться делать идеальную стойку на руках, так и овладеть ею.
Мы собираемся поделиться с вами некоторыми упражнениями, которые можно выполнять для укрепления мышц, необходимых для стойки на руках, а также некоторыми упражнениями, которые вы можете выполнять дома и в тренажерном зале, чтобы научиться делать стойку на руках.
Нажмите здесь, чтобы загрузить 10-минутную тренировку стойки на руках GymnasticsHQ
Мышцы, необходимые для стойки на руках
Вам нужны сильные руки и плечи, а также крепкий корпус, чтобы овладеть идеальной стойкой на руках и научиться ей.
- Руки и плечи : Вам нужны сильные руки и плечи, чтобы удерживать свое тело в стойке на руках. Вы также задействуете мышцы плеч, чтобы сохранять равновесие.
- Core : вам нужен прочный стержень, чтобы удерживать ваше тело в напряженном положении.
Упражнения, которые можно делать дома
Мы перечислили некоторые упражнения, которые вы можете делать дома, чтобы укрепить мышцы, необходимые для идеальной стойки на руках.
- Планки : Вы можете выполнять упражнения на планке, чтобы укрепить основные мышцы, необходимые для стойки на руках. Вы можете выполнять планку на запястьях или локтях. Когда вы находитесь в положении планки, вам нужно сжимать ноги, ягодицы и сердечник. Ваши плечи должны быть выше локтей, а тело должно быть на прямой линии от головы до ног. Сжимая все мышцы и сохраняя прямое положение тела, не забывайте дышать! Планка отлично подходит для проработки нескольких групп мышц, но особенно ядра.
- Отжимания : Отжимания помогут вам развить силу рук, необходимую для удержания стойки на руках. Примите положение планки с прямым телом, положив плечи на запястья. Сжимая корпус и ягодицу, сгибайте руки. Вы хотите сосредоточиться на положении своего тела и опускаться настолько глубоко, насколько можете, сохраняя при этом контроль над своим движением. Снова поднимите тело, выпрямив руки, чтобы завершить повторение.
- Подтягивания : Подтягивания помогают укрепить верхнюю часть тела, руки и плечи.Вы можете делать как подтягивания, так и подтягивания со штангой для увеличения силы рук. Для подтягиваний вы держите перекладину пальцами, направленными от тела, и подтягиваете подбородок над перекладиной. При подтягивании вы держите перекладину пальцами по направлению к телу.
Это отличное видео с развитием навыков для изучения стойки на руках.
Упражнения стойки на руках, которые можно делать дома
Многие из упомянутых упражнений вы можете увидеть в видео выше.Это упражнения и части стойки на руках, которые вы можете практиковать дома.
Выпад : Вы можете практиковать начальный выпад для стойки на руках. Начните стоять, ноги вместе, а руки по бокам. Затем, чтобы начать выпад, закиньте руки прямо над головой рядом с ушами, поставьте перед собой ведущую ногу и слегка согните ее. Задняя нога должна быть прямой. Задержитесь в этом положении в течение 3 секунд (вы хотите сжать корпус), а затем сведите ноги вместе, руки по бокам.
Выпад и рычаг : Выпадающая часть выпада и рычаг такие же, но тогда вы хотите, чтобы ваше тело было в форме буквы «Т». Для этого, вытянув руки над головой рядом с ушами, поднимите заднюю ногу вверх одновременно с опусканием туловища и рук. Вы хотите, чтобы ваше тело оставалось прямым. Вы хотите остановиться, когда ваша задняя нога находится прямо позади вас, перпендикулярно ноге, на которой вы стоите, в то время как ваш торс также перпендикулярен ноге, на которой вы стоите.Вы должны быть в форме буквы «Т» своим телом. После того, как вы нажмете «Т», медленно вернитесь в выпад, держа руки и туловище на прямой линии с задней ногой.
Человек-паук у стены: Человек-паук у стены — это способ сделать стойку на руках у стены, используя стену как для поддержки, так и для удержания вас в прямом положении. Для этого встаньте возле стены, рядом с которой нет ничего (мебели или других предметов), в которые вы можете удариться.Вы также можете сделать это с помощью клина у стены или с помощью коврика для домашних заданий для стойки на руках. Встаньте спиной к стене. Положите руки на землю и одну ногу на wa
.
Виды
Зарядка бывает нескольких видов. Ее разнообразие помогает сменить вид деятельности на другой и дать ребенку передохнуть, в случае если то или иное упражнение ему надоело или пока что дается тяжело.
Веселая зарядка для детей
Такая деятельность принимает игровую форму и идеально подходит для крох от двух-трех лет. Этот возраст идеален для того, чтобы начать их приобщать к спорту. В это время дети крайне непоседливы, поэтому, почему бы не направить их энергию в нужное русло? Тем более, что игры любят все, и они помогают развивать смекалку и аналитический ум.
Разминочная зарядка
Под данным видом спортивной деятельности подразумевается не полноценная тренировка, а коротенькая разминка, которая отлично помогает взбодриться, прийти в себя после сна и настроиться на день грядущий.
Силовая зарядка
Да, как бы это парадоксально не звучало, но детям тоже необходимо давать определенную нагрузку, чтобы развивать их мускулатуру и выносливость. Главное предназначение данного вида зарядки заключается в том, чтобы в ходе упражнений задействовать определенные группы мышц.
В случае с детьми силовые упражнения включают в себя бег, поднимание игрушек, прыжки и так далее.
Как нарисовать голову под любым углом
Задание: Нарисуйте голову Лумиса
Сделайте несколько снимков себя или кого-то еще, а затем используйте их, чтобы построить голову с помощью метода Лумиса. Сосредоточьтесь на правильном наклоне вверх и вниз. Обязательно проведите тщательные измерения, о которых я упоминал в этом видео, и держите линии чистыми. Помните, что у каждого человека индивидуальные пропорции, которые будут отличаться от средней головы ткацкого станка.На этом этапе просто нарисуйте средние пропорции. Как только вы освоитесь с этим, вы можете попытаться уловить отличительные черты человека, которого вы рисуете.
Если у вас возникли проблемы с рисованием круга или овала головы, проводите немного времени в начале каждого дня, разогревая руку с большим количеством кругов и овалов.
Разместите свои рисунки в группе «Портрет» в Facebook для обратной связи
Посетите курс «Премиум портрет», чтобы поддержать уроки и получить доступ ко всем видео с портретной ориентацией.
Рисование головы
В этом первом уроке я собираюсь сделать попытку , чтобы обобщить и упростить подход Эндрю Лумиса к рисованию головы . Вот так.
Если мы возьмем голову и удалим глаза, нос, губы и уши, у нас останутся 2 простые образования. Шар для черепа и квадратной формы для челюсти.
Череп шаровидной формы, но с приплюснутыми сторонами. Таким образом, отрубание ломтика с обеих сторон дает нам очень близкое представление о черепной массе.
Рисуя голову, я начну с шара и нарисую овал, чтобы обозначить плоскую боковую плоскость. Здесь важны размеры. Убедитесь, что мяч представляет собой идеальный круг . Не будь небрежным. С овалом немного сложнее. Высота всегда будет одинаковой, независимо от того, под каким углом вы рисуете голову. Это ⅔ высоты круга. От центра и вершины круга разделите эту область на три части, и вы получите вершину овала. Сделайте то же самое внизу.
Поиск левого и правого поворота: Ширина овала будет зависеть от направления, в котором смотрит человек. Сравните размер передней плоскости с размером боковой плоскости. Верхняя часть овала приходится на угол лба, где передняя плоскость встречается с боковой плоскостью. Эта область обычно округлая, поэтому она открыта для интерпретации художника. Я обнаружил, что обычно он находится около конца брови. Линия на передней плоскости представляет собой бровь, поэтому обратите внимание на угол от одной брови к другой.
Определение наклона вверх и вниз: Вертикальный наклон обозначается углом вдоль боковой плоскости. Если голова наклонена вверх, угол будет направлен вверх, а если голова наклонена вниз, угол будет направлен вниз. Степень наклона определяет, насколько крутой будет эта линия. Мне нравится использовать угол от уха до брови.
Затем у основания вертикальной линии нарисуйте кривую, идентичную линии надбровной дуги. Это представляет собой низ носа.Снова проведя ту же линию от вершины овала, вы перейдете к линии роста волос.
Лицо можно разделить на почти идеальные трети: подбородок, нос, лоб и волосы.
Мы можем использовать уже найденные размеры, чтобы определить, где должен быть подбородок.
Наблюдайте за общей формой челюсти и нарисуйте основные углы, начиная от брови и заканчивая боковой плоскостью головы. Обычно это примерно половина овала или немного дальше назад.
Теперь, когда у нас есть фундамент головы, мы можем закончить его, добавив все функции! Не волнуйтесь, в следующий раз я объясню этот шаг более подробно. Каждая функция заслуживает отдельного урока.
Давайте пройдемся через это еще раз.
- Начать с круга для черепа
- Овал для боковой части головы
- Угол, чтобы показать человека, смотрящего вверх или вниз. Я пойду с небольшим наклоном вниз.
- Нарисуйте идентичную кривую, чтобы найти нос
- Удвойте это расстояние, чтобы найти подбородок
- Прикрепите губку
Теперь у вас есть 3D-представление головы, готовое для отображения деталей.Такой подход действительно хорош для определения перспективы головы. Хорошее упражнение — попытаться представить голову как простую вытянутую коробку.
Углы на передней плоскости лица, такие как линия волос, линия бровей, ноздри, губы и подбородок, будут такими же, как углы на передней плоскости рамки. Угол от линии бровей до уха такой же, как угол на боковой плоскости коробки.
Эти углы действительно важны, потому что они определяют голову как трехмерную форму в пространстве.
Это может показаться излишне техническим, ведь нужно запомнить столько деталей, но с практикой это действительно становится очень легко, так что достаньте альбом и потренируйтесь сотни раз под разными углами! Вы обнаружите, что поправляетесь намного быстрее, чем вы думаете.
Рисование головы и рук — Эндрю Лумис
Это видео подводит итог этой книги. Полная версия — отличный ресурс.
Нравится то, что вы узнали? Ознакомьтесь со следующим уроком Как нарисовать голову сбоку!
Подано в: Основы • Портрет / Голова • Видео
