Беседа с детьми подготовительной группы «О пользе витаминов, и для чего они нужны человеку?»


Беседа с детьми подготовительной группы «О пользе витаминов, и для чего они нужны человеку?»

Надежда Олиферова

Беседа с детьми подготовительной группы «О пользе витаминов, и для чего они нужны человеку?»

Доброго времени суток, уважаемые маамовцы! Как долго я отсутствовала, но вот появился новый материал и я здесь. Спешу поделиться с вами беседой с дошкольниками, о пользе витаминов, и для чего они нужны человеку?. Тема важная и полезная!

Цель: дать детям знания о пользе витаминов для нашего организма. Познакомить с понятием «витамины группы А, В, С, D, Е» и продукты, в которых они содержатся. Закрепить знания детей о необходимости наличия витаминов в организме человека, о пользе продуктов, в которых содержатся витамины.

Материал: картинки продуктов питания для игры «Где ты, витаминка?», корзинки с фруктами и овощами.

Воспитатель: – Ребята, сегодня мы поговорим о пользе витаминов, и о самых полезных продуктах. А вы знаете, что относится к самым полезным продуктам? (овощи, ягоды, фрукты)

А почему так полезны овощи, фрукты?
(в них много витаминов)
Правильно! А как вы думаете, в какое время года мы больше всего получаем витаминов?
(Летом, осенью)
Совершенно верно! Осенью поспевает большой урожай овощей и фруктов.

Все овощи и фрукты содержат очень много полезных веществ. Когда мы их едим, то наш организм получает большой запас витаминов, чтобы мы были здоровы и не болели.

Если мы не будем получать витамины, то даже самый здоровый человек станет слабеть, у него начнут портиться зубы, станут выпадать волосы и ухудшится зрение. Он всегда будет чувствовать себя усталым, начнет чаще болеть. Человеку нужны все витамины без исключения. Но у каждого витамина есть и свое прямое назначение.

Все витамины делятся на группы А, В, С, D, Е. Хотите узнать, какие полезные продукты к ним относятся?

И так, первый витамин А – был назван витамином роста, но его роль в организме ограничивается не только этим. Отсутствие витамина А вызывает заболевание глаз. Эта болезнь проявляется в том, что человек, который хорошо видит днем, в сумерки видит плохо, а в темноте почти полностью теряет зрение. Также наша кожа из-за нехватки витамина А теряет свою эластичность, становится шершавой. В каких же продуктах больше всего этого витамина?

Прежде всего витамин А содержится в сливочном масле, яичном желтке, молоке, рыбе. Также в овощах и фруктах: морковь, лук тыква, шпинат, листьях салата, помидорах и абрикосе.

Второй витамин В – при недостатке этого витамина нарушается трудовая способность человека, так же нарушается работа пищеварения. Мы быстро устаем, не можем сосредоточить внимание на важном деле. Какие продукты питания нам помогут? Это ржаной и пшеничный хлеб, овсяная, гречневая и ячневая каши. Много витамина В и в мясе.

Физминутка

«Обжора»

Один пузатый здоровяк (Округлое движение обеими руками вокруг живота)

Съел десяток булок натощак (Выставить перед собой все пальцы)

Запил он булки молоком, (Изобразить пальцами воображаемый стакан, а затем выпить из него)

Съел курицу одним куском. (Широко раздвинуть пальцы одной руки, ладонью вверх, поднести воображаемый кусок ко рту)

Затем барашка он поджарил (Показать указательными пальцами рожки)

И в брюхо бедного направил (Погладить живот)

Раздулся здоровяк как шар, (Изобразить в воздухе большой круг)

Обжору тут хватил удар. (Ударить слегка ладонью по лбу)

Третий это витамин С – он способствует потреблению кислорода клетками нашего тела. Если в пище недостаточно витамина С, то снижается сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям, появляется сонливость, при чистке зубов появляется боль и кровоточат десна. Витамин С содержится в свежих овощах, ягодах и фруктах. Его особенно много в зеленом луке, черной смородине, в ягодах шиповника. В свежей и кислой капусте, томатах, редьке и репе, картофеле. Много витамина С в лимонах и апельсинах.

Четвертый витамин D – если этого витамина будет недостаточно, то организм человека станет плохо усваивать кальций и фосфор, кости станут слабыми, будут размягчаться и искривляться. Витамин D встречается в таких продуктах как: рыба, печень, сливочное масло, яичный желток, молоко. Так же витамин D содержится в лучах солнца, значит, нам нужно больше бывать на воздухе и получать витамин через ультрафиолетовые лучи.

И наконец пятый витамин Е – против старения. Из-за нехватки этого витамина происходит нарушение координации движений, быстрая усталость, вялость, ухудшается зрение, человек выглядит бледным и болезненным. В каких же продуктах содержится витамин Е? Растительное масло, орехи, молоко и молочные продукты, листья салата и зелень петрушки, бобы, помидоры шиповник, белокочанная капуста.

Витамины – это такие вещества, которые нужны нашему организму для усвоения пищи, они повышают работоспособность, сопротивляемость к инфекционным заболеваниям, способствуют росту нашего тела.

А теперь, давайте поиграем в игру «Где ты, витаминка?» и узнаем, как вы запомнили, какие продукты относятся к каким витаминам. (Игра проводится на ковре. Педагог показывает или называет витамин, дети выбирают, какие продукты образуют данный витамин).

Игра «Где ты, витаминка?»

Воспитатель: — Ребята, что нового мы сегодня узнали? С какими витаминами познакомились, назовите их (А, В, С, D, E)

. Для чего нужны витамины? Через что мы их получаем?

Молодцы! Вы отлично все запомнили!

Литература:

«Детское питание» книга о том, как правильно кормить ребенка, что бы вырастить его здоровым и крепким. Москва 1958г.

Содержание:

  • Детские витамины: какие бывают и нужны ли они вашему ребёнку
  • Витамины для детей: особенности выбора
  • Лучшие витамины для детей: рейтинг Для малышей младше года
  • Для 1-3 лет
  • Для дошкольников старше 3 лет
  • Для младших школьников
  • Для подростков
  • Популярные вопросы родителей про детские витамины
      С какого возраста давать ребёнку витамины?
  • Нужно ли принимать ребёнку витаминно-минеральные комплексы постоянно?
  • Какие витамины особенно важны для развития ребенка?
  • Как понять, что ребёнку не хватает витаминов и каких?
  • Виды иммунитета

    Иммунитет включает в себя гуморальный и клеточный иммунитет. Остановимся более подробно на каждом из них. Гуморальный обеспечивается нахождением в крови антител (вещества, которые связываются с антигенами). Клеточный обеспечивается клетками иммунной системы. Иммунитет бывает врожденный и приобретенный. В свою очередь, приобретенный может быть активным и пассивным. Активный развивается после перенесенных заболеваний, например, ОРВИ. Также он формируется после вакцинации. Пассивный формируется при переливании в организм уже готовых антител в виде сыворотки. Также он развивается при передаче антител с молоком матери новорожденному ребенку. По сути, естественный иммунитет включает в себя врожденный, приобретенный после перенесенного заболевания, а также пассивный иммунитет при передаче антител от мамы к малышу. Искусственным называют иммунитет после введения вакцины или сыворотки с антителами.

    Органы иммунитета

    После того, как мы разобрали понятие иммунитет, основные его виды, необходимо уделить внимание и органам, которые его обеспечивают.

    Выделяют центральные и периферические органы иммунной системы.

    К центральным относятся:

    • Красный костный мозг. Находится в костях. Служит источником образования всех клеток крови, в том числе клеток иммунной системы.
    • Тимус. В нем происходит дальнейшее созревание некоторых клеток иммунной системы, поступающих из красного костного мозга.

    Периферические органы:

    • Лимфоузлы.
    • Селезенка.
    • Скопления лимфоидных клеток в коже, органах дыхания, кишечнике.

    Популярные вопросы родителей про детские витамины

    Вопросы о витаминах, которые родители задают особенно часто:

    С какого возраста давать ребёнку витамины?

    Витамины в форме капель можно давать малышу с первых дней жизни по назначению врача.

    Важна ли натуральность состава витаминов?

    Желательно, чтобы состав выбранного средства был максимально натуральным. В средней ценовой категории преобладают полусинтетические витамины — они хорошо усваиваются и редко провоцируют аллергию. Полностью натуральные витамины организм усваивает отлично, но стоят такие препараты дорого и найти в продаже их сложно. У полностью синтетических препаратов низкая цена, но и усваиваются они организмом долго.

    Нужно ли принимать ребёнку витаминно-минеральные комплексы постоянно?

    Нет, достаточно пить витамины курсом по инструкции к препарату не чаще двух курсов в год. Лучше всего принимать витамины в периоды межсезонья: весной и осенью.

    Какие витамины особенно важны для развития ребенка?

    Чаще всего у детей наблюдается дефицит витаминов С и группы В — желательно, чтобы эти витамины входили в состав выбранного средства. Витамины А, D, Е можно получать в достаточном количестве, просто наладив питание ребёнка.

    Витамин А

    Если ребенок часто болеет, устает даже после небольших нагрузок; если у него наблюдается отставание в росте и физической силе в сравнении со сверстниками, а также проблемы с пищеварительной системой, ухудшение зрения (особенно в тёмное время суток), проблемы с кожей и волосами. Эффективным помощником решении этих проблем будет витамин А.

    Витамин А способствует улучшению обмена веществ, набору мышечной массы и достижению нормального роста, характерного для определенного возраста — благодаря этому его называют витамином для роста детей. Кроме того, он благотворно влияет на иммунную систему, повышая стойкость детского организма к вирусным простудным инфекциям, а в случае уже наступившей простуды позволяет перенести ее более легко и комфортно. Помимо этого, данный витамин положительным образом влияет на зрение, состояние кожи, волос, ногтей, делает заживление ран более легким и быстрым. Совместимость. В витаминных комплексах витамин А хорошо сочетается с витаминами С и Е и Цинком, при этом сам витамин А помогает усваивать важное для детского организма железо.

    Гипервитаминоз и его симптоматика

    Гипервитаминоз – это состояние организма, возникающее вследствие попадания в него сверхвысокой дозы одного или нескольких витаминов. Источником последних могут быть как пищевые продукты, так и витаминные препараты. Симптомы гипервитаминоза различаются в зависимости от витамина, количество которого значительно превысило норму.

    Разновидность гипервитаминозаСимптомы гипервитаминоза
    Гипервитаминоз аШелушение кожи, зуд, выпадение волос, повышенная возбудимость, головные боли, тошнота и рвота, боль в суставах.
    Гипервитаминоз dВялость,сонливость,головные боли,боли в суставах, костях, мышцах, животе,зуд, жажда,тошнота, рвота,снижение массы тела.
    Гипервитаминоз еСлабость,головные и мышечная боли,диарея,возможны судороги.
    Гипервитаминоз сБессонница,головные боли, чувство жара,головокружение,зуд, сыпь,повреждение зубной эмали,повышенное артериальное давление,жидкий стул.

    Витамины группы В

    Ключевая роль этих витаминов — обеспечение энергетического обмена — превращения получаемых ребенком полезных веществ в энергию, а именно она обеспечивает жизнедеятельность нашего организма. Также витамины этой группы обеспечивают нормальную работу нервной системы, повышают сопротивляемость к стрессу, улучшают работу пищеварительной системы.

    На недостаток в организме витаминов группы В для детей обычно указывают такие симптомы, как плохой аппетит, апатия или, напротив, повышенная возбудимость и раздражительность, а также бессонница. Следует отметить, что для нормального роста и развития витамины В необходимы ребенку в гораздо большей дозировке, чем взрослому.

    Совместимость. Витамины группы В хорошо совместимы друг с другом, но комбинация В1 с В6 и В12 не допустима.

    Лучшие витамины для детей: рейтинг

    Лучшие витамины — это не просто добавки, а препараты, которые действительно помогут решить проблемы со здоровьем и не навредят ребёнку. Вот почему важно выбирать лучшие средства известных производителей: с большей вероятностью они будут полезны и безопасны (например, не спровоцируют аллергическую реакцию), чем витамины неизвестных марок.

    В таблице ниже — рейтинг витаминов для детей разного возраста:

    О лучших витаминах для детей — подробнее (цены указаны ориентировочные).

    Для малышей младше года:

    Аквадетрим

    Изображение: aquadetrim.com.

    Это водный раствор витамина D3, адаптированный специально для детей до года. Предназначен для профилактики рахита. Благодаря тому, что препарат растворён в водной основе, Аквадетрим моментально всасывается в кишечник младенца, что помогает избежать колик и других неприятностей с пищеварением.

    Преимущества препарата:

    • укрепляет нервную и иммунную систему;
    • восполняет дефицит витамина D3.

    Недостатки:

    • по отзывам некоторых родителей, неудобно пользоваться дозатором препарата;
    • при неправильном использовании возможны передозировка или появление побочных эффектов (тошнота, рвота, запоры, колики, слабость и нарушение аппетита и сна).

    Цена: 200 рублей.

    Мульти-Табс Бэби

    Витамины подойдут детям до года: у них нет побочных эффектов, а благодаря нейтральному вкусу малыши принимают средство без капризов. Содержат витамин А и С, в небольших количествах — D (если вы живёте в регионе, где солнца мало — скорее всего, придётся принимать витамин D дополнительно).

    Преимущества препарата:

    • укрепляет иммунитет;
    • положительно влияет на состояние костей, зубов и кожи;
    • маленькая дозировка и удобство приёма (как во время пищи, так и до приёма);
    • отличная переносимость и минимум противопоказаний.

    Недостатки:

    • хранить флакон можно только в холодильнике, после вскрытия препарат годен всего 2 месяца.

    Цена: 350 рублей.

    Жидкий витамин С ChildLife

    Американские однокомпонентные витамины с аскорбиновой кислотой предназначены для детей старше 6 месяцев. Витамин С детям необходим для укрепления иммунитета и, по отзывам родителей, после принятия БАД малыши действительно болеют намного реже.

    Преимущества препарата:

    • приятный апельсиновый вкус;
    • натуральный состав;
    • экономичный расход.

    Недостатки:

    • довольно высокая цена;
    • возможна аллергическая реакция.

    Цена: 850 рублей.

    Для 1-3 лет:

    Солгар Кангавитес

    Витаминно-минеральный комплекс из США с отлично продуманным составом: с этим средством дефицита витаминов у детей не будет точно. Одна таблетка Солгар Кангавитес содержит дневную норму необходимых ребёнку витаминов и микроэлементов. Препарат выпускается в форме жевательных таблеток.

    Преимущества препарата:

    • натуральный состав;
    • целиком удовлетворяет потребность организма в полезных веществах;
    • большой объём – 120 таблеток в упаковке.

    Недостатки:

    • высокая цена;
    • ребёнку может не понравиться, что жевательная таблетка разжевывается с небольшим усилием.

    Цена: 1000 рублей.

    Алфавит Наш Малыш

    Одно саше популярных российских витаминов содержит до 50% необходимых для ребёнка полезных веществ — всего 11 витаминов и 5 минералов. Препарат — один из немногих среди подобных — создан по принципам раздельного и совместного приёма витаминов и минералов, благодаря чему аллергия практически исключена, а сами полезные вещества усваиваются лучше и быстрее.

    Преимущества препарата:

    • хороший состав;
    • помогает наладить аппетит;
    • укрепляет иммунитет;
    • благотворно влияет на нервную систему и умственное развитие малыша;
    • гипоаллергенен;
    • низкая калорийность;
    • не требует глотания.

    Недостатки:

    • содержимое саше нужно растворять в воде и принимать три раза в день.

    Цена: 500 рублей.

    Сироп Пиковит

    В состав сиропа входят важные для здоровья ребёнка полезные вещества: витамин А, D3, С, витамины группы В. Особенно хорошо подойдёт при нарушениях в питании: при плохом аппетите или недостаточно разнообразном рационе.

    Преимущества препарата:

    • по отзывам, Пиковит действительно помогает ребёнку улучшить аппетит и справиться с повышенной утомляемостью;
    • приятен на вкус.

    Недостатки:

    • приятный вкус достигается за счёт красителей и ароматизаторов в составе.

    Цена: 500 рублей.

    Для дошкольников старше 3 лет:

    Супрадин Кидс

    Драже содержат полный комплекс полезных веществ для растущего активного ребёнка. В состав входят витамины, отвечающие за хорошее зрение, укрепление иммунитета, нормальное функционирование нервной системы. Комплекс дополнен йодом и цинком — важными элементами для правильного физического развития дошкольника.

    Преимущества препарата:

    • нравится детям на вкус;
    • хороший состав;
    • быстро восстанавливает существующий дефицит;
    • защита глаз и общее укрепление иммунитета;
    • удобная схема приёма.

    Недостатки:

    • содержит довольно много сахара.

    Цена: 550 рублей.

    Алфавит Детский Сад

    Разноцветные жевательные таблетки с, как указывает сам производитель, грамотным сочетанием компонентов. В состав Алфавита Детский Сад входят необходимые для физического и умственного развития дошкольника витамины и минералы: А, Е, С, группы В, магний, кальций, цинк.

    Интересен детям и сам процесс приёма витаминов — у каждой таблетки свой вкус и цвет. Принимают препарат трижды в день: утром, в обед и вечером вместе с пищей.

    Преимущества препарата:

    • способствует росту и физическому развитию;
    • улучшает память;
    • таблетки приятные на вкус;
    • не содержит искусственных красителей и консервантов.

    Недостатки:

    • принимать средство нужно три раза в день, что не всегда удобно.

    Цена: 300 рублей.

    ВитрумКидс Плюс

    Предназначены для восполнения необходимых для ребёнка полезных веществ: содержат 12 витаминов и 10 минералов. Особенно велико в препарате содержание витаминов А и D — их достаточно, чтобы полностью удовлетворить потребность детского организма в этих витаминах.

    Жевательные таблетки выпускаются в форме забавных медвежат и, несмотря на не очень приятный вкус, дети охотно принимают похожие на игрушки таблетки.

    Преимущества препарата:

    • разнообразие витаминов и минералов;
    • регулярный приём хорошо отражается на формировании зубов, укреплении иммунитета, нормальной работе нервной системы;
    • таблетки интересной для ребёнка формы легко разжевываются;
    • особо актуален в период интенсивного роста;
    • не нужно запивать водой или проглатывать;
    • компенсирует большую часть необходимых веществ для детского организма;
    • одной пачки хватает на один курс.

    Недостатки:

    • не очень приятные на вкус, содержат красители и ароматизаторы. Малое содержание витамина С. При нарушении дозировки возможна аллергическая реакция.

    Цена: 500 рублей.

    Для младших школьников:

    Алфавит Школьник

    Комплекс, содержащий 11 витаминов и 7 минералов, разработан так, чтобы школьнику было легче справляться с умственной и эмоциональной нагрузкой.

    Препарат принимают три раза в день – каждая таблетка выполняет свою функцию: одни таблетки восполняют дефицит железа, вторые способствуют полноценному развитию школьника, третьи укрепляют кости и зубы.

    Преимущества препарата:

    • высокая эффективность благодаря раздельному приёму таблеток;
    • хороший состав.

    Недостатки:

    • содержит красители и ароматизаторы;
    • одной упаковки не хватает на полноценный курс.

    Цена: 350 рублей.

    Юнивит Кидс с омега-3 и холином

    Высокое содержание витаминов группы В делают препарат отличным помощником при адаптации к новым условиям. Пастилки в форме дельфинов способны улучшить память и повысить работоспособность ребёнка.

    Преимущества препарата:

    • хорошо влияет на нервную систему и умственное развитие;
    • привлекательная для детей форма;
    • надежный производитель (Германия);
    • укрепление иммунитета.

    Недостатки:

    • не очень приятный вкус;
    • таблетки жестковаты:
    • противопоказаны при диабете.

    Цена: 600 рублей.

    Доппельгерц Киндер

    Жевательные пастилки с нужными школьнику полезными веществами: с 10 витаминами, цинком, холином и йодом. Предназначены для полноценного физического и интеллектуального развития школьника.

    Преимущества препарата:

    • хороший состав;
    • подходят детям с лишним весом или сахарным диабетом благодаря отсутствию искусственных добавок и низкой энергетической ценности;
    • высокая эффективность и быстрый результат.

    Недостатки:

    • не всегда можно найти в аптеках.

    Цена: 500 рублей.

    Для подростков:

    Компливит Актив

    Драже с фруктовым вкусом созданы специально для поддержки здоровья при повышенных умственных и физических нагрузках. В составе — 12 витаминов и 10 минералов, способствующих улучшению зрения, нормализации работы нервной системы, укреплению костных тканей, очищению кожи.

    Преимущества препарата:

    • продуманный состав;
    • компенсирует дефицит полезных веществ при несбалансированном питании;
    • простая форма приёма и доступная цена.

    Недостатки:

    • искусственные красители в составе.

    Цена: 200 рублей.

    Пиковит Форте

    Таблетки содержат витамины группы В, витамины А, С, D и Е. Работают комплексно: помогают подростку избавиться от усталости, стимулируют умственную активность, поддерживают иммунитет и снижают характерную для подросткового возраста тревожность.

    Преимущества препарата:

    • заметно улучшает эмоциональное и физическое состояние старшего школьника даже при активных занятиях спортом;
    • приём всего 1 раз в сутки.

    Недостатки:

    • содержит искусственные ароматизаторы;
    • долго рассасывается.

    Цена: 380 рублей.

    Мульти-Табс Юниор

    Жевательные таблетки с разнообразными фруктовыми и сладкими вкусами содержат самые необходимые для стремительно растущего организма вещества. Помогают устранить негативные последствия неправильного питания и успешно справляться с высокой учебной нагрузкой.

    Преимущества препарата:

    • высокая эффективность;
    • приятный вкус.

    Недостатки:

    • искусственные вкусовые добавки в составе.

    Цена: 350 рублей.

    Рейтинг
    ( 1 оценка, среднее 4 из 5 )
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Для любых предложений по сайту: [email protected]